Hei!
Til helgen er det samling med toppseil igjen. Denne samlingen skal egnes til teori og tester (styrke og 3km på tid). Pga ryggen min kommer jeg ikke til å delta på testene. Men jeg ser fortsatt fram til en bra samling med teori for min del da, og det skal bli bra og treffe alle igjen! :)

/Randi

Hei!
Var på må bra i dag igjen, og etter å ha gjort øvninger siden forrige onsdag og fortalt om hvordan det har gått, tror de att jeg har diskbråck/prolaps. Jeg skal snakke med en spsiallist på torsdag og få vite hva jeg skal gjøre videre. Første steget er ihvertfall MR og jeg er super heldig og har fått time allerede neste mandag i Norge!

...Men jeg håper fortsatt på å få høre att det ikke er prolaps, men buktninger bak og på siden! Det hadde vært mye "bedre", da er sjangsene større for att jeg kan begynne å rehab trene fort, og er bra till seilsesongen.

Forresten så er jeg veldig heldig og har en privat oppvaskmaskin fortiden, Anders 123 rent carlsson heter den!:) Pga ryggen som du kanskje skjønner. så takk for det.

kanksje ikke bare jeg som må "på rehab"
  
 
 Ja, det er kanskje ett sett å se på rehab! Men ikke denne sammenhengen!

Ha det bra! /

Hei!
Normalt ville en vanlig mandag se slik ut:
07.30 spinning
08.30 gym

15.40 b-hall
Men på grunn av ryggskaden min kan jeg desverre ikke trene i det hele tatt akkurat nå! I morgen går turen til MåBra kl 11.30, for hjelp av "sjukgymnast". Forhåpentligvis får jeg vite om det er prolaps eller buktning jeg har i ryggen, deretter blir det å jobbe videre med rehabtrening! Håper på att allt er bra til seilsesongen begynner!

/Randi

Hei!
Mesternes Mestere er en konkuranse for alle som har vunnet SM (Svenske Mesterskapet). Som dere kanskje vet vant Anders Carlsson dette på Marstrand 09. Vinnern av SM for velge ut sin besettning till å delta på regattan. Pontus Dolfei og jeg var så heldige å få delta på regattan sammen med Anders.

Nedenfor kan du se ett klipp fra en av startene! Om du synes det var inressangt kan du følge denne linken og se en repotasje fra hele MM! Verdt å se synses jeg! :)
http://www.blur.se/2009/12/25/mastarnas-mastare-2009-filmen/

Ha en fin lørdagskveld! Nå venter filmkveld med Johan Falk og god mat for meg!

/Randi  

Hei!

Nå begynner jeg å bli litt lei av å skrape rutene på bilen hver morgen og fryse på hendene selv med votter på! Er du enig?! NÅ er det på tide med sommer.

Nedenfor kan du se ett litt morsomt bilde av hva som kan skje en klald viterdag om du parkerer bilen feil:P

Forresten veldig hyggelig med komentarer på bloggen. Til deg som kommenterte angående min rygg så har jeg vært hos sjukgymnast en gang allerede og skal dit gjen på mandag, men takk for tips!!

/Randi

Heiheihallo!
 Forrige uke ble det bestemt att vår årlige påskesamling kommer til å bli i Denia, Spania i stedet for Garda, Italia. Som manga av dere kanskje vet så gikk JrEM 2009 i e-jolle i Denia. Derfor har mange fra skolen vært der før! :)

En stor fordel med Denia er at det vil være ca 20-25grader der under påsken, alltså en god del varmere enn Garda, vilket  gjør at vi kan ha litt lengere seilpass uten at viblir kalde og fryser. Vanntempraturen kan regnes med å ligge på ca 14grader++. På klubben vi skal ha båtene, finns det også gym og svømmehall. Perfekte forhold for en bra start på sesongen altså!

Her kan du se et kart og ett bilde av klubben i Denia!:)

Hei!

På torsdag hadde vi löptest, 3km med gymnasiet. Etter at jeg hadde löpt ca 1,2km fikk jeg utrolig vondt i ryggen og kunne ikke fortsette å löpe. Det hele endte tragiskt med att jeg fikk bli hentet i ambulanse fordi jeg ikke kunne reise med opp.

Idag var jeg hos klinikken MåBra i motala for en undersökelse, jeg har jo hatt problemer med ryggen hele hösten og nå er det på tide og finne ut hva det er.

Jeg fikk vite at jeg har noe som kalles for buktande diskar eller diskbråck på svensk. Jeg skal gjöre en övelse hver dag fram til mandag, og då beskrive hvordan det föltes.

Om jeg kjenner smerter som jeg har gjort tidligere nedover rumpen så er det mest sansynligvis diskbråck, men det får vi håpe det ikke er.

Her kan du se ett bilde av hva der er som har skjedd.  

/Randi

Hei!

I dag var jeg på gymmet og kjørte ett konisjon og bålpass, etter en ukes ren styrketrening kjentes det bra med litt kondisjon også!:) Imorgen går turen videre til Motala igjen og skolestart på mandag! Da blir det spinning, styrke og b-hall!
/Randi